Libido is een term die nauw verbonden is met het seksleven en de kwaliteit ervan. Een voldoende hoog libido bij beide partners kan leiden tot frequentere en bevredigendere seks. Waarom is libido zo belangrijk bij vrouwen en mannen, en wat kan er gedaan worden als het te laag of te hoog is?
Wat is libido?
Wat is libido? Libido, ook wel seksuele drang genoemd, is simpelweg opwinding, het verlangen om een behoefte aan fysieke bevrediging te bevredigen. Als je weet wat libido is, kun je het beter observeren in je dagelijks leven en de schommelingen ervan opmerken. De seksuele drang is niet constant gedurende je leven en hangt af van vele factoren.
Het libido van vrouwen - waarvan hangt het af?
Het libido van vrouwen ligt doorgaans iets lager dan dat van mannen. Een belangrijke factor hierbij is psychisch welzijn – een hoog gevoel van eigenwaarde en fysieke aantrekkelijkheid, en een gevoel van veiligheid in relaties met mannen. Weten wat het libido van een vrouw is, kan haar helpen haar seksuele openheid effectiever te beïnvloeden en haar humeur te verbeteren. Waarom? Omdat de seksuele drang van een vrouw ook sterk wordt beïnvloed door de cultuur waarin ze opgroeit, waar seks geen taboe is, en door het vermogen om zelfstandig in haar behoeften te voorzien. Hormonen hebben een aanzienlijke invloed op het vrouwelijke libido, wat betekent dat het varieert afhankelijk van de dag van de menstruatiecyclus, tijdens een zwangerschap, borstvoeding of tijdens de zwangerschap zelf. menopauze. Het hoogste niveau wordt aangetroffen bij vrouwen tussen de 30 en 40 jaar.
Mannelijk libido - waarvan hangt het af?
Inzicht in het libido bij mannen kan ons helpen bepaalde gedragingen beter te begrijpen, zoals een grotere neiging tot risicovol seksueel gedrag, losse seksuele contacten of een frequentere behoefte aan intimiteit. Het libido bij mannen bereikt een piek tijdens de adolescentie (15-20 jaar) en neemt geleidelijk af na het 40e levensjaar. Het hangt voornamelijk af van de testosteronspiegel, maar factoren zoals stress, vermoeidheid en de geestelijke gezondheid kunnen er ook invloed op hebben.
Hoe meet je je libido?
Hoe kun je je libido meten? Er bestaat geen betrouwbaar instrument om de seksuele drang te beoordelen, omdat het puur een subjectieve ervaring van de patiënt is. Een libidotest wordt uitgevoerd aan de hand van vragenlijsten die door seksologen zijn ontwikkeld. Deze test maakt een voorlopige diagnose mogelijk van eventuele onderliggende disfuncties op dit gebied. Ook kunnen hormoonspiegels worden gemeten om te bepalen of hormonale tekorten de oorzaak zijn van een te lage of juist te hoge drang. Welk hormoon is verantwoordelijk voor het libido? Bij vrouwen is dat voornamelijk oestrogeen en bij mannen testosteron. Beide hormonen zijn bij beide geslachten aanwezig, maar in verschillende concentraties. De juiste niveaus bepalen of het libido goed wordt ervaren.
Wanneer is het libido het hoogst?
Het is nuttig om te weten wanneer het libido bij beide geslachten het hoogst is. Dit is vooral belangrijk bij het plannen van een zwangerschap – wanneer het seksuele verlangen groter is, neemt de frequentie van de geslachtsgemeenschap en de kans op zwangerschap aanzienlijk toe.Wanneer is de seksuele lust van een vrouw het hoogst? Dit gebeurt meestal rond dag 10 van de cyclus – dan bereiken de oestrogeenwaarden een piek, terwijl de progesteronwaarden het laagst zijn. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de vruchtbaarheid van vrouwen dan het hoogst is. Een plotselinge toename van het libido bij vrouwen kan ook het gevolg zijn van verschillende aandoeningen, zoals het begin van de ziekte van Alzheimer, encefalopathie of hormonale onevenwichtigheden. Een laag libido op jonge leeftijd kan op zijn beurt het gevolg zijn van een verstoorde relatie met een partner, psychische problemen, een laag zelfbeeld of diepgewortelde stereotypen over vrouwelijke seksualiteit. In veel gevallen neemt het libido van vrouwen toe na hun 30e, wanneer vrouwen zich meer openstellen voor hun eigen seksualiteit en er plezier aan beleven.
Een verhoogd libido bij mannen is daarentegen een volkomen normaal symptoom van de puberteit. Jonge mannen worden blootgesteld aan stijgende testosteronspiegels en hebben een zeer sterk, oncontroleerbaar seksueel verlangen. Een plotselinge toename van het libido bij mannen kan echter een symptoom zijn van een psychische stoornis of het gebruik van hormonale of psychotrope medicatie. 
Overmatige seksuele drang - hoe verminder je je libido?
Bij een overmatige seksuele drang zijn de symptomen voornamelijk frequent, dagelijks masturberen en risicovol seksueel gedrag – bijvoorbeeld seks met willekeurige mensen. Een te hoog libido kan soms het normale functioneren belemmeren, niet alleen sociaal maar ook professioneel, omdat het moeilijk is om zich te concentreren op dagelijkse activiteiten en echte, betekenisvolle relaties op te bouwen. Als het probleem psychologisch van aard is, kan therapie worden overwogen. Ontspanningstechnieken – zoals yoga en meditatie – zijn ook nuttig, evenals een gezond dieet dat de hoeveelheid voedingsstoffen reguleert die verantwoordelijk zijn voor de hormonale balans. In extreme gevallen worden lokale verdovingen of zogenaamde farmacologische castratie toegepast.
Laag libido - hoe verhoog je je libido en seksuele lust?
Een veelvoorkomend probleem voor stellen, vooral voor stellen die al lang samen zijn, is het verhogen van het libido. Na jaren kan de opwinding bij het zien van een ander minder intens zijn dan in het begin, waardoor seks lastiger wordt. Een manier om het libido te verhogen is door speciaal samengestelde voedingssupplementen te gebruiken. Een verminderd libido is een vrij veelvoorkomend probleem, dus aarzel niet om de hulp van een specialist in te roepen of een geschikt product te kiezen dat je lichaam en geest kan ondersteunen.
Hoe verhoog je het libido bij mannen?
Hoe je het libido bij mannen kunt verhogen, hangt vooral af van de oorzaak van de afname. Als medicijnen een probleem vormen, moeten deze in overleg met een arts worden stopgezet of aangepast. Een afname van het libido bij mannen kan ook simpelweg te wijten zijn aan leeftijd. Vanaf welke leeftijd neemt de seksuele lust bij mannen af? Dit is vaak merkbaar na de leeftijd van 40. Op dat moment is het raadzaam om gezonder te gaan eten en regelmatig te bewegen. Libido supplementen voor mannen, En denk er ook eens over na om je seksleven te verrijken met een andere persoon.
Verminderd libido bij vrouwen, hoe kan ik mijn libido verhogen?
Bij vrouwen met een laag libido wordt de oorzaak meestal toegeschreven aan hormonale schommelingen. Een laag libido bij een vrouw is een veelvoorkomend probleem bij mannen met een grotere behoefte aan seks. Daarom is het raadzaam om met haar te praten en haar aan te moedigen supplementen te gebruiken die onder andere bedoeld zijn om... invloed op de bloedtoevoer naar de genitaliën. Een bezoek aan een seksoloog kan ook nuttig zijn, omdat die je kan helpen open te staan voor nieuwe ervaringen. 
Supplementen, kruiden en medicijnen voor een verhoogd libido.
Medicijnen die het mannelijk libido verhogen, bevatten meestal ingrediënten die de bloedsomloop verbeteren, zoals: L-arginine, Zink en selenium ter verbetering van de vruchtbaarheid, vitamine E met antioxiderende eigenschappen. Geneesmiddelen voor het libido en Libido-verhogende supplementen voor vrouwen Ze bevatten bijvoorbeeld matze. ginseng of fenegriekwortel – hun taak is het reguleren van de hormoonbalans en het versterken van de vitaliteit, wat een positieve invloed heeft op het libido.
