Haaruitval is niet alleen een cosmetisch probleem. Als je haar plotseling erg zwak wordt en je merkt dat je veel haar verliest, is het de moeite waard om de oorzaken te onderzoeken.
Haaruitval kan een teken zijn van diverse systemische ziekten. Maar het kan ook een auto-immuunziekte zijn. In plaats van in paniek te raken, is het daarom de moeite waard om eens goed naar je lichaam, voeding en supplementen te kijken. Misschien heeft overmatig haarverlies te maken met een tekort aan de juiste vitaminen. Door deze aan je dagelijkse voeding toe te voegen, kan het probleem snel verholpen worden.
Oorzaken van haaruitval:
Haaruitval kan vele oorzaken hebben. Deze variëren van ziekten tot situaties die snel verholpen kunnen worden met een paar simpele trucjes en de juiste supplementen of een aangepast dieet. Hieronder vindt u de meest voorkomende oorzaken van haaruitval:
- schildklieraandoening Als ondanks een evenwichtig dieet en de juiste supplementen het haarverlies aanhoudt, is het raadzaam uw schildklier te laten controleren. Een schildklier met een defect produceert te weinig thyroxine, wat de meest voorkomende oorzaak van haarverlies is. Het haar is dan ook vaak droog en broos.
- vermoeidheid en stress Stress verzwakt het lichaam aanzienlijk, waardoor ook de haarzakjes verzwakken. Door stress wordt het haar zwakker en valt het uit. Het is raadzaam om in moeilijke tijden supplementen te gebruiken om dit proces te stoppen.
- ongepast dieet Vitaminetekorten zorgen ervoor dat het haar verzwakt, zijn glans verliest en broos wordt. Een evenwichtig dieet voorziet het lichaam van waardevolle vitaminen, die ook essentieel zijn voor de gezondheid van ons haar. Vitamine H (biotine), ijzer, vitamine A, B-vitaminen, foliumzuur, silicium, zink, magnesium en onverzadigde vetzuren – al deze waardevolle voedingsstoffen zijn te vinden in gezonde voeding (melk, zuivelproducten, fruit, groenten, noten, vis, rood vlees).
- anemie IJzergebreksanemie kan ook haaruitval veroorzaken. Daarom is het verstandig om een bloedonderzoek te laten doen om bloedarmoede uit te sluiten, of om het te behandelen als het bevestigd wordt.
- onjuiste zorg Hete lucht van een föhn, frequent bleken en verven verzwakken ons haar en veroorzaken haaruitval. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met dit soort behandelingen.
- hoofdhuidziekten Haaruitval wordt vaak veroorzaakt door psoriasis, schimmelinfecties en seborroïsche dermatitis.
Oorzaken van haaruitval Het kunnen onbeduidende klachten zijn die snel verholpen kunnen worden met de juiste supplementen en een aangepast dieet, maar het kunnen ook ernstige klachten zijn, waarvoor een arts geraadpleegd moet worden.
Vitamines voor je haar, of hoe je je haar kunt versterken?
Voor gezond en mooi haar is het essentieel dat ons lichaam voldoende vitaminen binnenkrijgt. Een gezond dieet zou vitamine B5 en biotine moeten bevatten.Foliumzuur stimuleert ook de ontwikkeling van cellen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van ons haar. Pantotheenzuur (vitamine B5) vertraagt haaruitval en voorkomt kaalheid. Deze vitamine is te vinden in volkorenproducten, terwijl vitamine B6 en B12, die een vergelijkbaar effect op het haar hebben als vitamine B5, ook voorkomen in groenten, gist, gevogelte en zuivelproducten. Als je je haar wilt versterken, zorg er dan voor dat je ook vitamine A, C en E inneemt. Je kunt al deze vitamines ook vinden in goede vitaminesupplementen die verkrijgbaar zijn. Dus onthoud: een gezond dieet, goede verzorging en supplementen zijn de garantie voor mooi haar.
Haaruitval - huismiddeltjes:
- eierdooiers Eieren zijn een ware vitaminebom. Ze bevatten vitamine A, B, D, E en H. Een kompres met eigeel kan haaruitval effectief tegengaan. Breng het kompres aan op je hoofdhuid, houd het een uur onder een warme handdoek en spoel het daarna af. Dit voedt de verzwakte haarzakjes.
- zwarte radijs Het sap van zwarte radijswortel, ingewreven in de hoofdhuid, regenereert de haarzakjes en voorkomt zo haaruitval. Wrijf het sap in vochtig haar.
- olijfolie - Bevat B-vitamines, ijzer, fosfor, vitamine C en E. Rijk aan vetzuren. Als kompres op de hoofdhuid aangebracht, revitaliseert het en voorkomt het droog en broos haar.
- gist Als je last hebt van overmatig haarverlies, kan het drinken van een gistdrankje en het aanbrengen van voedende gistmaskers helpen, omdat ze de haargroei stimuleren. Gist bevat B-vitamines, vitamine E, D en H (biotine).
- brandnetel - Rijk aan vitamine K, C en B. Brandneteltinctuur stimuleert de haargroei. Wrijf het eenmaal per week in de hoofdhuid, de dag voor het wassen.
Pas deze toe. Huismiddeltjes tegen haaruitval, In combinatie met de juiste supplementen zul je zelf zien dat er nog hoop is. Je kapsel kan stralen met glans, gezondheid en vitaliteit. Vitaminen tegen haaruitval Dit is de enige effectieve methode om deze aandoening te bestrijden. Bij een tekort aan vitaminen functioneert ons lichaam niet goed.
