De lente en zomer zijn de periodes waarin elke vrouw er aantrekkelijk uit wil zien in een badpak, korte broek of minirok. Een verzorgde, stevige en gladde huid geeft een gevoel van zelfvertrouwen. Cellulitis kan dit beeld echter verpesten. Hoe kun je een sinaasappelhuid voorkomen en er permanent vanaf komen? Ontdek vijf manieren die, met een beetje geduld, blijvende resultaten garanderen.
Herken de vijand…
Probleem cellulitis Het treft de meeste vrouwen, ongeacht leeftijd of gewicht. Studies tonen aan dat 80% van de vrouwen boven de 25 jaar cellulitis heeft of heeft gehad. Het komt het vaakst voor op de dijen, billen en heupen, hoewel het ook op de buik of armen kan verschijnen. Cellulitis is het gevolg van een abnormale vetverdeling en stoornissen in het onderhuidse weefsel. Een sinaasappelhuideffect kan verschillende oorzaken hebben, waaronder hormonale onevenwichtigheden, een slecht dieet, een zittende levensstijl, roken of een genetische aanleg.
en begin aan te vallen
Cellulitis bouwt zich in de loop der jaren op in het lichaam, dus bereid je voor op een lange strijd voordat je actie onderneemt. Laat regelmaat en consistentie je bondgenoten zijn. Raak niet ontmoedigd na een paar dagen, want het duurt ongeveer vier weken voordat je merkbare veranderingen ziet. De vijand moet met dubbele kracht worden bestreden, zowel van buiten als van binnenuit. Hoe meer je doet om cellulitis te bestrijden, hoe makkelijker het zal zijn om het te overwinnen.
Beweging
Dagelijkse lichaamsbeweging is het krachtigste wapen in de strijd tegen cellulitis. Het bevordert de lymfecirculatie en helpt het lichaam zich te ontdoen van opgehoopte gifstoffen. Slechts 30 minuten, vier of vijf dagen per week, is al voldoende om verschil te merken. En als je niet van volleyballen of gewichtheffen houdt, geen nood. Trainers raden oefeningen aan die zich richten op de betreffende lichaamsdelen. Er is een breed scala aan mogelijkheden: aerobics, wandelen, stevig doorwandelen, fietsen, nordic walking, zwemmen en oefeningen voor thuis (zoals squats en schaarheffingen).
Dieet
Het dieet moet rijk zijn aan caloriearme producten en vezels, die de calorieverbranding stimuleren en de stofwisseling ondersteunen. Vermijd zoetigheden, rood vlees en grote hoeveelheden zout. Vervang suiker door honing of stevia, zout door aromatische kruidenmengsels en vet vlees door vis en kalkoen- of kipfilet. Neem voorgoed afscheid van ongezonde vetten. Vervang ze door voedzamere vetten, zoals lijnzaadolie. Vergeet ook niet fruit en groenten te eten en voldoende water te drinken (ongeveer 1,5 liter per dag). Kruideninfusies hebben ook een gunstig effect op het lichaam.
Voedingssupplementen
Supplement Slank worden met cellulitis Bestrijdt cellulitis van binnenuit. Het werkt door de stofwisseling te stimuleren en gewichtsverlies te versnellen. Get Slim Cellulite bevat een mix van natuurlijke extracten van Fucus, ginkgo biloba, groene thee, witte moerbei en cayennepeper. Deze ingrediënten verminderen de suikeropname, bevorderen de vetverbranding en versterken de bloedvaten. Bovendien helpen ze bij het verwijderen van gifstoffen en schadelijke afvalstoffen uit het lichaam.
Massage
Massage bevordert de bloedsomloop en breekt opgehoopte vetophopingen af. Het kan prima thuis worden gedaan. Gebieden met cellulitis moeten met de juiste hulpmiddelen worden behandeld. Massagers met houten of rubberen nopjes (verkrijgbaar bij elke drogist), Chinese cupping cups en handschoenen zijn hiervoor geschikt. Herhaal de behandeling tweemaal daags gedurende minimaal 10 minuten en smeer daarbij ook balsem of oliën in. Voor drukke vrouwen is het aan te raden het lichaam af te koelen met afwisselend warme en koude waterstralen. Het is belangrijk om de massage af te sluiten met een koude waterstraal.
Huidverzorging
Cosmetica tegen cellulitis alleen lost het probleem niet op. Het geeft pas zichtbare resultaten in combinatie met de bovengenoemde behandelingen. Let bij het kiezen van een crème, balsem of olie op de ingrediënten. Denk bijvoorbeeld aan cafeïne, fruitzuren, algen of plantenextracten. Deze ingrediënten verminderen vochtretentie en verbeteren de doorbloeding van de huid. Scrub (bij voorkeur met koffie) of masseer je huid voordat je het product aanbrengt. Hoe kun je de werking van het product verder versterken? Breng na de voorgaande behandelingen een verwarmende balsem aan en wikkel je lichaam in plastic folie. De warmte stimuleert de bloedsomloop en versterkt de werking van het product.
