Tijdens de feestdagen eten we meer, vaker en met meer calorieën. Daarom is het goed om je lichaam na al dat lekkers even rust te gunnen. Hier zijn een paar tips om overtollige gifstoffen na de feestdagen af te voeren.
1. Denk aan water.
Mineraalwater met citroen kan wonderen doen. Begin je dag ermee en je versnelt de afvoer van gifstoffen uit je lichaam en neutraliseert de zuurgraad die is ontstaan door dagenlang eten. Het water dat je maag vult, remt bovendien je eetlust.
2. Eet voldoende vezels
Tijdens de feestdagen raakt het spijsverteringssysteem vaak uit balans. Om alles weer in balans te brengen, moet je je lichaam voldoende vezels geven. Vooral bij het ontbijt is het belangrijk om een flinke portie vezels binnen te krijgen. Daarom raden we havermout aan als ontbijt.
3. Maak gebruik van de sauna
Sauna's zijn goed voor je gezondheid, maar ze zijn vooral belangrijk tijdens een detox. Ze kunnen het proces van het afvoeren van gifstoffen versnellen. Dus, als je gezondheid het toelaat (je hebt bijvoorbeeld geen hartproblemen), gebruik dan de sauna om de gifstoffen eruit te zweten. Liever thuis? Neem dan een bad met Epsomzout, dat reinigende en ontspannende eigenschappen heeft.
4. Focus op beweging
Lichamelijke activiteit is ook geweldig om overtollige gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Het heeft bovendien als bijkomend voordeel dat het je helpt om na een vakantie vol lekkernijen weer in vorm te komen. Als je je er niet meteen toe in staat voelt, begin dan rustig aan. Je zou bijvoorbeeld drie keer per week een lange wandeling kunnen maken van minstens een half uur.
5. Verander je dieet
Gun je spijsverteringsstelsel rust en beperk de consumptie van vlees, pasta en zoetigheden. Zo kunnen je lever en alvleesklier herstellen na grote maaltijden vol verzadigde vetten. Kies in deze periode voor lichte groentesoepen en smoothies. Groene groenten, zoals broccoli en spinazie, zijn bijzonder voedzaam. Chlorofyl, dat verantwoordelijk is voor hun kleur, helpt het lichaam te reinigen en te ontgiften.
6. Maak gebruik van natuurlijke supplementen
Er zijn producten op de markt die de lichaamsreiniging op natuurlijke wijze ondersteunen. Een voorbeeld van zo'n product is... Reinigende cocktail, in een handige drankvorm. Het bevat m.in. Paardenbloemwortelextract helpt bij het afvoeren van overtollig water en afvalstoffen uit het lichaam. Mensen met weinig tijd kunnen de capsules innemen. Detox Max, Dit supplement ondersteunt het ontgiftingsproces van het lichaam en wordt gedurende 7 dagen ingenomen. Mariadistelzaad helpt een gezonde leverfunctie te behouden, die verantwoordelijk is voor de spijsvertering en de reiniging van het lichaam. Het product bevat ook gedroogde pruimen en vezels.
We hopen dat u onze tips gebruikt en na de feestdagen heerlijk kunt ontspannen!
